Você responde a uma avaliação, o Igor monta o seu treino e a dieta é assinada por nutricionista. Toda semana o plano é ajustado com base no que você realmente fez.
| Exercício | Grupo | Progresso | Esforço | Dia | Status |
|---|---|---|---|---|---|
| Supino inclinado | Peito | 90% | Alto | Seg | Concluído |
| Agachamento livre | Pernas | 60% | Médio | Ter | Em andamento |
| Remada curvada | Costas | 85% | Alto | Qua | Concluído |
| Desenvolvimento | Ombros | 40% | Leve | Qui | Em andamento |
| Stiff | Posterior | 70% | Médio | Sex | Concluído |
| Tríceps corda | Braços | 20% | Novo | Sáb | Pendente |
| Puxada frontal | Costas | 80% | Médio | Seg | Concluído |
| Leg press | Pernas | 30% | Alto | Ter | Em andamento |
| Rosca direta | Braços | 10% | Leve | Qui | Pendente |
| Cardio leve | Geral | 0% | Leve | Dom | Pendente |
De quem treina há anos a quem está começando agora, o plano se adapta ao seu dia a dia, e não o contrário.
Cada dia com exercícios, séries e cargas definidos para você.
Dúvidas e mudanças resolvidas no WhatsApp.
Você abre o plano e sabe o que fazer.
Avaliação, plano e revisão semanal conectados. Nada solto, nada por acaso.
O Igor é atleta de Men's Physique e conhece na prática o que é preparar o corpo com método, disciplina e ajuste constante. Cada aluno recebe uma estratégia própria, e a nutrição é feita por nutricionista parceiro.
Você responde sobre rotina, objetivo, lesões e preferências. Com fotos e medidas, o Igor monta um plano que cabe na sua vida, e não o contrário.
Falar com o IgorTreino e alimentação pensados juntos, com dieta assinada por nutricionista. Você sabe o que fazer em cada dia, sem adivinhar e sem planilha solta.
Falar com o IgorDúvidas de exercício, refeição ou rotina resolvidas no WhatsApp, sem esperar a próxima consulta e sem ficar travado no meio do caminho.
Falar com o IgorToda semana o plano é ajustado com base no seu retorno, nas suas fotos, medidas e cargas. O que funciona continua, o que não funciona muda.
Falar com o IgorSem promessa de milagre. O que garantimos está aqui, e você acompanha tudo de perto.
Nenhum modelo pronto. Cada plano nasce da sua avaliação.
O coach responde pelo treino e o nutricionista pela dieta.
Teste o método sem risco e peça reembolso se não for para você.
Um processo simples, que se adapta ao seu ritmo e mantém você responsável pelo próprio resultado.
Você conta rotina, objetivo, histórico e limitações, e envia fotos e medidas. É a base de todo o plano.
Exercícios, séries e progressão de carga pensados para o seu nível e para o que você tem disponível.
Plano alimentar de profissional habilitado, adaptado às suas preferências e ao seu orçamento.
Toda semana, ajustes com base no seu retorno. Nada fica parado, nada fica no achismo.
Alguém que acompanha, responde e cobra a execução, para você manter a constância.
Escolha o tempo de acompanhamento e a modalidade. O valor está aqui, sem enrolação.
Total de R$ 399,90
Acompanhamento completo à distância
Total de R$ 690,00
Acompanhamento completo à distância
Total de R$ 1.800,00
Acompanhamento completo à distância
Se nos primeiros 15 dias você sentir que não é para você, é só avisar e receber o valor de volta, conforme o Código de Defesa do Consumidor.
| Recursos | 2 meses | 4 meses | 12 meses |
|---|---|---|---|
| Treino individualizado | |||
| Dieta assinada por nutricionista | |||
| Revisão semanal do plano | |||
| Suporte direto no WhatsApp | |||
| Garantia de 15 dias | |||
| Valor da parcela, 100% on-line | |||
| Valor da parcela, com avaliação presencial | |||
| Encontros presenciais (modalidade presencial) | 1 avaliação | 1 avaliação + 1 retorno | 1 avaliação + 6 retornos |
Detalhes pensados para você não se perder, não desistir e enxergar o progresso.
Tudo parte da sua avaliação, e não de modelo pronto.
Nutricionista com registro, dentro da lei e da sua rotina.
Dúvidas resolvidas direto no WhatsApp, sem esperar.
Fotos, medidas e cargas para ver o progresso de verdade.
O plano muda conforme você evolui, toda semana.
Preço transparente e 15 dias de garantia.
Relatos reais de alunos, com autorização para publicar.
Guias e dicas para treinar e comer melhor, direto do Instagram do Igor.
O que costuma ser perguntado antes de contratar.
Você responde à avaliação inicial, envia fotos e medidas, e em seguida recebe treino e dieta prontos. A partir daí o acompanhamento acontece toda semana.
Por nutricionista parceiro do Igor, com registro no CRN. O Igor é responsável pelo treino e pelo acompanhamento geral.
[Definir prazo, por exemplo: em até 5 dias úteis após o envio da avaliação completa.]
Não necessariamente. O treino é montado para o cenário que você tem: academia, treino em casa ou equipamento limitado.
Pode, e essas informações fazem parte da avaliação. Para condições de saúde específicas, recomendamos acompanhamento médico em paralelo.
Você tem 15 dias para testar. Se decidir que não é para você, solicite o reembolso por escrito dentro desse prazo.
Depende do ponto de partida, da rotina e da execução. Não prometemos números fechados. O que garantimos é um plano individual, ajustado toda semana, para você avançar com segurança e constância.
[Definir: Pix, cartão de crédito em até X vezes, etc.]
Fale direto com o Igor, tire suas dúvidas e comece com 15 dias de garantia.
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